Ein paar Wenige von euch wissen, dass ich seit Dezember 2015 endlich den verdammten Kilos den Kampf angesagt habe. Da ich aber einen kleinen Durchhänger habe, gebe ich mir jetzt quasi selbst den Druck von außen. Manche Menschen brauchen diesen Druck einfach und ich gehöre definitiv dazu! Daher habe ich für mich auch entschieden zu den Weight Watchers Treffen zu gehen, denn auch da habe ich mehr oder weniger den Druck, dass ich mich vor’m Coach nicht blamieren möchte, wenn ich keine Abnahme auf der Waage verzeichne.
Ich möchte nun zwischenzeitlich immer mal wieder berichten, wie es mir bei diesem Duell mit mir selbst geht. Vielleicht schaffe ich es ja damit sogar den ein oder anderen anzuspornen, selbst mal wieder aktiver zu werden und auf die Ernährung zu achten.
Ich beginne mal damit, ganz offen meine aktuellen Daten preis zu geben. Auch wenn es mir wirklich nicht leicht fällt, denn ich schäme mich dafür. Aber es muss sein. Denn ich will so garantiert nicht bleiben, ich fühle mich alles andere als wohl in meiner Haut!
Nun gut, ich merke, ich rede drumherum. Hier sind die Fakten.
Die knallharten Fakten
Start Mitte Dezember mit erschreckenden 78,9 kg.
Gewicht von Montag 29.2.2016 war 73,9 kg.
Das heißt, ich habe immerhin schon 5,0 kg geschafft, bei Weight Watchers bedeutet das, ich habe den ersten Stern und auch schon die 5% Marke geschafft. Das nächste Ziel ist nun der zweite Stern ;) Tschakka!
Der Sport
Sport mache ich eigentlich sehr gerne. Wer mich kennt, der weiß, dass ich früher ohne Sport nicht konnte. Sport war mein Lebenselixier. Heute ist das nur noch in der Theorie so. Ich liebe Sport. Aber oft kann ich mich nicht aufraffen. Es fällt mir schwer, meinen viel zu schweren Körper zu bewegen, oft bin ich richtig träge. Wenn ich dann Sport mache, merke ich, dass ich nicht mehr so kann wie früher und das frustriert mich. Früher konnte ich nie verstehen, wie man unsportlich sein kann. Heute weiß ich es. Leider. Und ich werde sauer. Sauer auf mich selbst. Leider hilft da nur Zähne zusammen beißen und durch.
Die Ernährung
Ich habe eine gute und eine schlechte Nachricht. Die Gute: Ich weiß, wie man sich gesund ernährt. Die Schlechte: Ich weiß, eigentlich, wie man sich gesund ernährt. So ein kleines Wörtchen und eine riesige Bedeutung. Ich esse gerne gesund. Viel lieber als Pappgedöhns und Fastfood. Aber dann kommt da die fiese kleine Faulheit und macht mir einen Strich durch die Rechnung. Auch hier gilt, den inneren Schweinehund bekämpfen. Ganz wichtig hierbei: regelmäßiges Trinken, denn das ist das größte Manko.
Mein Ziel
Ich habe ganz verschiedene Ziele. Zunächst ist da einmal das Messbare. Die Zahl auf der Waage. Meine gesunde Gewichtsspanne liegt zwischen 52 und 66 kg, daher habe ich mir als vorläufiges Ziel die 59 kg Marke ausgesucht. Da es natürlich noch andere Faktoren gibt, wie das Spiegelbild und das Wohlbefinden, kann es natürlich sein, dass ich bereits vorher mein Ziel erreiche oder auch erst 2-3 kg später. In der jetzigen Phase bin ich allerdings erst mal froh, wenn ich in die gesunde Spanne komme, sprich 66 kg. Davor befinden sich natürlich noch viele Zwischenziele, denn die machen es einfacher das große Endziel zu erreichen.
So, nun ist der Startpost zu diesem Thema schon viel länger geworden, als eigentlich geplant, daher mache ich hier nun Schluss und freue mich auf eine spannende Woche auf dem Weg zu meinem Ziel.
Seid ihr auch am Abnehmen? Ich freue mich auf regen Austausch, wenn ihr Lust dazu habt ;)
Huhu,
Ich habe sehr lange nach der Geburt meiner Tochter versucht abzunehmen. Die größten Erfolge hatte ich in meiner Zeit in der ich aktiv bei den Treffen war, 15 kg in 7 Monaten waren das glaube ich.
Da ich dann meine Rheumadiagnose inkl. Heftiger Medikamente, starke Schübe etc. bekommen habe war das halten und weitermachen ziemlich erfolglos. Sehr schnell nachdem ich mit WW aufhörte und das Essen nicht mehr bewusst wahr nahm waren die Kilos wieder drauf.
Letztes Jahr habe ich innerhalb von 8 Monaten 20 kg abgenommen und bin nun bei einem BMI von 25,4. Das WIE war nicht gut, ich habe aus verschiedenen Gründen nicht mehr wirklich gegessen, nun seit Ca. 2,5 Monaten esse ich wieder regelmäßiger zumindest fest eine große Mahlzeit mittags und was kleines abends, Ich halte mein Gewicht und bin da sehr sehr froh darüber..
Ups das ist mal ein Kommentar ?
Lieben Gruß Nicole
Wow, da hast du ja schon echt was hinter dir! Ich drücke dir von Herzen die Daumen, dass du es schaffst, dein Gewicht zu halten! <3
Lieben Dank, ich drücke die natürlich auch die Daumen. Ich werde auf jedenfall fleißig mit lesen
Ich bin ab Montag ja mit dir dabei ;)
Du sagst du schämst dich…
Ich schäme nicht nicht (leider hihi) weil ich einfach viel zu gerne esse…. aber ich fühle mich langsam nicht mehr wohl ….
Und das es sich wirklich bis zu den 98kg gedauert hat bis ich das wirklich gemerkt habe ist leider mehr als nur frustrierend :(
Deswegen geht es zu den WW da mir das auch früher gut getan hat und auch wirklich was gebracht hat!
Ich freu mich drauf…. hab schon ohne Plan versucht anzufangen ;)
Über den sport. …naja. …reden wir noch nicht ?
Wer weiß, vielleicht wirt du ja noch eine Sportskanone. Wenn du Lust hast, fang mit Kleinigkeiten an. Geh mit den Kids schwimmen, fahr mäßig Fahrrad? Gibt bestimmt auch was, auf das du Lust hast ;)
Mein Schweinehund ost leidet immer noch stärker als ich….Eigentlich brauche ich auch so rinen öffentlichen Druck habe aber irgendwie Angst vor WW. Keine Ahnung warum. Vielleicht kannst du ein bißchen über die Treffen bei WW erzählen. Liebe Grüße und viel Erfolg wünscht dir Andrea
Klar, die Treffen sind nicht jedermanns Sache. Aber ich kann dich vorneweg beruhigen: Dein Gewicht bleibt geheim, wenn du das willst ;) Du wirst vor jedem Treffen vom Coach gewogen, nur dieser sieht dein Gewicht. Ich finde die Treffen sehr motivierend, da es auch viel Erfahrungsaustausch gibt. Die Erfolge von anderen spornen an. Auch wenn die Woche mal nicht so prima war, wird man super motiviert. Du kannst in so ein Treffen übrigens auch mal reinschnuppern ;)
Ich müsste den Schwabbel mal wieder etwas straffen, aber ich sage mir immer, so lange mir die 36 nach wie vor ohne Spannung passt, ist alles irgendwie noch im grünen Bereich. Es ist mehr der Wohlfühlfaktor, dass ich jetzt wieder ein bisschen gezielter machen will. Bei mir waren es damals 86 Kilo bei 160 Größe, die ich auf erst 65, dann 60 Kilo runter haben wollte. Idealgewicht war bei 57 und die habe ich dan auch ganz gut geschafft und eine Weile gehalten…aber ich wollte nicht ständig unter der Selbstkontrolle stehen und habe irgendwann angefangen es wieder etwas lockerer zu Handhaben.
Und du hast ja auch derzeit noch eine ganz andere Ausgangssituation ;) Respekt für die fast 30 Kilo!!! Wahnsinn!
Und? Es sind zwei Wochen vergangen. Wie schaut’s aus. Bin so neugierig ;D
Der nächste Beitrag folgt bald dazu :D