Da habe ich doch glatt vergessen über die Ziele zu schreiben.
Es ist natürlich immer sehr schwer und demotivierend, wenn man sich ein weites Ziel sucht. Daher habe ich mich dazu entschieden immer kleine Ziele zu erreichen. Dies entspricht auch dem Gedanken von Weight Watchers.
Mein erstes Ziel ist die 71,8 Kilo. Wenn ich das geschafft habe, habe ich bereits 5% meines Startgewichts abgenommen.
Wie macht ihr das? Was steckt ihr euch für Ziele?
Ich hab ewig gebraucht, bis ich es endlich geschafft habe mir die Ziele, die ich habe, einigermaßen realistisch zu stecken. Immer in ganz, ganz kleinen Schritten und wenn ich mehr als geplant geschafft habe, habe ich mich immer mit irgendetwas belohnt, um am Ball zu bleiben. Und immer andere mit einbeziehen, damit die dich mit im Auge behalten. Im Alleingang verliert man die Dinge so gerne schnell mal wieder aus den Augen :)
Beim Abnehmen damals war es eine ganz bestimmte Person, die ich übertrumpfen wollte. Die Angst nachher neben ihr wie ein Moppelchen auszusehen und versagt zu haben war stärker und somit war ich durchgehend konsequent. Nicht die schönste Methode, war aber effektiv für mich *drop*
Ich kenn das ganz gut. So hab ich es mit dem Rauchen gemacht. Einfach mit jemandem zusammen aufgehört. Die Schande, dass ich zuerst wieder schwach werde konnte ich mir nicht eingestehen. Also hab ich durchgehalten. Und nun schon seit vielen Jahren rauchfrei! ;) Auch wenn es nicht die netteste Methode ist. Meist hilft sie beiden! (Sofern beide davon wissen)
Habs ja jetzt auch wieder so gemacht beim Abnehmen. Bin schon gespannt, ob ich nächste Woche das erste Zwischenziel erreiche ;) Und andere einbeziehen – hiermit erledigt :D Glaube wir ticken da ähnlich ;)
*lach* Das kann sein. Was man mir übrigens immer gesagt hat: Am gesündesten ist es, wenn man pro Woche 500 gr abnimmt. So kommt es am wenigsten zum Jojo-Effekt, weil der Körper sich langsam daran gewöhnt und nicht schnell schnell. Also bei mir hat das ganz gut geklappt ;) Die Waage meckert nicht mehr ständig mit mir, wenn ich mal nen Schokoriegel zu fiel gefuttert habe. Halte seit 2 Jahren mein Gewicht mit nem halben Kilo Schwankung mal nach oben und mal nach unten und verzichte auf nix :)
Na ein bißchen Schwanken ist ja normal ;) Und das wichtigste ist, ass man sich wohlfühlt. Da macht n Kilo nix aus. Toi toi toi, dass du es weitehrin gut hältst! :*
Ja, laut WW 500g bis 1000g pro Woche. Ich nehme an, dass da noch die vorherige Woche ne Rolle mit spielt. Da hatte ich am Vorabend richtig zugeschlagen und „nur“ 200g abgenommen am Wiegetag. Im Durchschnitt sind es ja 0,9kg pro Woche bisher ;)
Ist in jedem Fall eine klasse Bilanz :)
Danke ;)